1. 장시간 서 있거나 앉아서 일하는 경우 가능한 다리와 발을 많이 움직여 주세요.

2. 걷기나 규칙적인 운동으로 몸을 건강하게 만드세요.

3. 균형적인 식단으로 적정 체중을 유지하세요.

4. 혈액이 상부방향(심장쪽)으로 돌아갈 수 있도록 다리를 높은 곳에 둔 채 휴식을 취하세요.

5. 타박상이나 찰과상으로부터 다리를 보호하세요.

6. 의료용스타킹을 착용하세요.

1. 다리를 꼰 채 앉지 마세요.

2. 허벅지 부근에 압박밴드가 있는 스타킹이나 허벅지 부근까지 오는 거들의 착용을 피하세요.

3. 너무 높은 굽이나 다리를 죄는 신발의 착용은 피하세요.

4. 다리를 장시간 열에 노출하지 마세요.
뜨거운 햇볕, 뜨거운 물에 장시간 목욕 등은 혈관이 팽창될 수 있습니다.

5. 과도한 흡연이나 음주, 나쁜 식습관 등은 우리 몸의 혈액 순환에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다.